24節氣過生活-啟蟄(3/5~3/20)

驚蟄過後，天地陽氣循序生發。此時若體內陽氣的生發，跟不上天地的頻率，身體容易產生不適的現象。例如:暈眩、耳鳴、手腳痠麻脹等現象。這是因為氣血不足，無法進入身體末梢的關係，驚蟄節氣，幫助肝、膽經絡疏通，讓身體與大自然外頻率和諧一致。


*陰陽五行-肝木
  肝臟/膽/眼/青色/東方/春天/憤怒/酸味*

"啟蟄"節氣保養法

1.此時期是花粉症的高峰。事實上，冬季養生對於治療花粉症非常重要。就像因果報應，身體狀況會因個人如何度過前一季而定。冬天要攝取能滋補強身的食物，春天來臨時要食用能強化肝臟的蜆或香菇等食物。因花粉症而流鼻水時，在腰部或肩胛骨之間貼暖暖包溫暖身體會很有效果。透明的鼻水是起自於身體發冷，不妨攝取薑湯或溫熱的湯品。

2.用淡鹽水洗鼻子可以治療鼻塞。如果眼睛會癢，苦以飲用有清熱作用的菊花茶。

3.可以使用澳洲茶樹或尤加利等含抗菌成份的精油，滴在口罩或面紙上。

4.自律神經衰弱的人，此時期容易有情緒不穩或憂鬱的傾向。呼吸法對於預防憂鬱症非常有效。尤其是早上看著太陽深呼吸，在春季是最有效果的。如果在電車上發生恐慌症，只要把精神集中在吐氣而不是吸氣上，應該就會鎮定下來。

5.拇指與食指的連接處稱為"合谷"，是萬能的穴道。精神不穩定時，用力按壓合谷，也可以平復心情。

6.若健康檢查發現肝臟數值不佳，就必須在啟蟄小心度過。春天是萬物起始的時節，肝臟疲勞的人過度勞心耗力，身體會更加不健康。

6.蛤蠣(脾土/腎水)的兩片貝殼相合既是喜樂的象徵，也有助於維持健康。能鎮定心情、解渴化痰，治療視力低下，也具有解毒的作用

7.青蔥(脾土/肺金)能溫暖身體，也能治療支氣管炎。無論是煎烤或加在火鍋中食用，都對感冒有效果，對初期的憂鬱症也非常有用。又因為是弱酸性食物，有助於減緩精神壓力。能促進氣血循環，改善寒症。另外也有解毒作用，對腹瀉很有幫助。

8.清膽，中醫認為肝、膽經絡主疏泄，強大的疏泄能量，可將氣血送到身體最末梢處。疏泄過程遇上阻礙時，這股動能受了太陽的呼喚，會一直向前突破，身體淤塞處就會產生疼痛。疼痛是提醒我們注意身體氣血循環不通暢，不可只吃止痛藥壓抑不適，認真看待疼痛的地方，可利用精油進行溫和的按摩。芳香按摩、泡澡、走路、瑜珈拉筋，對疏通肝膽經都幫助很大。

9.位於身體兩側的足少陽膽經，正是幫助體內陽氣宣發無礙的經絡；然而為維持陽氣體內外的平衡，宣發至體表的能量亦不能太快，避免身體過於疲勞。

*馬櫻丹/希臘鼠尾草/紅橘/胡椒薄荷
*冷壓芝麻油/沙棘油

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