蛻變遊戲--蛻變紀錄1

日期:2019/1/20

個人遊戲主題: 在日本生活

身體層級計分卡

覺知:家庭、運動、陽光、贊同、能量、性/性別、經驗、柔軟、意願、時間、元氣、獨特、可靠、完成   with 服務

障礙:"你因為你的羨慕而受到阻礙"

靈感:

1.我願意重新建構我的信仰系統以促進轉變。

2.今日的行動展現出你的才能與愛的能力增益。

天使:遊戲Play；療育Healing

[隔了兩個月來回想與整理有點吃力，靈感2這張卡我在和朋友玩蛻變遊戲時幾乎每次都抽到，我相信是生命對於我從事療癒服務的肯定。再來，這次結束之後，我幾乎每天都有規劃時間給自己做瑜珈、伸展拉筋和按摩，比起以前做重訓和慢跑比起來，這樣的運動讓我能夠更沉潛於內在，繼續去探索自我。

羨慕的出現，也不是令人多意外的事情，受到媒體和廣告的影響，很多人對於外貌的"美"的觀感都被操控了，這張卡提醒了我，要對於"相信自我的價值"下更多功夫。]

~~~~~~我帶著愛聆聽身體發出的訊息~~~~~~

情緒層級計分卡

覺知:欣賞、親密、童真、歸屬感、穩健、分享、聯繫、滿足、純粹、真實、表達、人際關係、誠懇、鼓勵、溫暖、樂趣、釋放、風險、接受、夥伴  with服務

障礙:"你因為你的嫉妒而受到阻礙"(團體)

靈感:

1.在十分顛簸的時刻，保持卓越、堅定與沉著。

2.退一步不代表被擊敗，你更能發現慢活的可貴。

3.你讓朋友意識到他自己缺乏覺知，卻不會讓他感到自己不夠好或是被批評。

[那個時候剛從日本大冒險回來，在冒險的過程中第一個面對的狀態就是"不知所措"，這一次什麼都沒規劃就去了日本，儘管是第六次去日本，但在出境那一刻沒有看到自己本來覺得會見到的人時，真的很崩潰，就這樣在潛意識的安撫下慢慢回復平靜，開始尋找落角處以及安排如何達成目標的行程。其實心底深處是很明白的，這是一個生命給我的考驗，翻開水晶曼陀羅神諭卡，看著"無條件信任""有意義犧牲"這樣的文字，那天真的小孩開始覺得興奮起來覺得用抽籤來決定行程很有趣，但那沒有安全感的我吸引著各種情緒，體驗品嘗著難以言喻的滋味，真實表達我自己，欣賞自己特殊的生命歷程；在情緒層級的嫉妒，大概是吧...... 有定義的人不用去咀嚼這麼多的滋味，只要面對特定的議題然後學習面對；真的很累，很累，但生命要繼續前進，我要繼續成長；親愛的高我，你是否正在告訴我，多傾聽多等待多沉澱，我周遭有太多聲音太多情緒能夠進來，我們慢慢經營自己的價值觀，去蕪存菁，找到自己真正追求的......其實自己一直都知道的，那最深層的願望「每個人都能擁有溫暖且讓人能夠依靠的家(人)，既是物質上也是心靈上」

~~~~~~我受到的祝福遠超乎我的想像~~~~~~

心智層級計分卡

覺知:清晰的眼光、分析、認可、輕盈、正直、傾聽、好奇心、觀想 with服務

天使:和諧Harmony

[和前兩個階段比起來，資訊比較少，和主題有明顯的關聯性，生命靈數沒有4的我，安全感是我很重要的課題，如果要到日本生活必須克服很多的現狀，貸款、語言、工作等，所以我需要以清晰的眼光來分析自己的現狀，傾聽他人的建議，觀想自己對於未來生活的美好畫面。啊! 這次的日本行應該也是在告訴我，相較於生命靈數有4的人，我必須有更完整的規劃，例如上個月開始以增加被動收入為目標製作"新"理財規劃以及部落格經營，還有視訊服務和在家的工作。所有的事情都以神聖的秩序在我的生活開展。]

~~~~~~我值得擁有最好的，而且我現在就接受它~~~~~~

靈性層級計分卡

覺知:開悟，順從，必然，現實

靈感:做出必要的行動

天使:和平Peace、風險Risk、信念Faith、溝通Communication

[我確實是沒有放很多心力在經營身心靈療育的接案方法，主要還是巡迴健檢的工作讓我經常筋疲力竭，或許是受到醫學教育與訓練制度影響，常常會覺得自己好像必須再去學什麼、練習什麼才有能夠開展這份上天賜予給我的使命(聽起來很嚴肅但還是覺得這個措辭比較正確)。
繼續講這兩個月我到底有什麼轉變，第一件事，完全沒有動力想做的編曲課作業開始每天給自己一個小時的時間慢慢完成它，應該再過兩天就會完成了； 上述說的理財規劃，還有將我的服務價格調漲了，這幾次的經驗下來，覺得自己帶給客戶的療效遠遠超過原本的定價，對健保低價競爭這件事感到不齒的我，竟也以降低自我價值這件事來執行服務，生命中一次又一次的成就，是我們與生俱來的權利。此外，執行隨興的蔬果排毒計畫和隨興的肯定句練習。溝通也是一個課題呢!現在還找不到完全適合自己和各方存有溝通(滾)]

~~~~~~我擁有處理人生中每一件事的知識和力量~~~~~~

下一步行動的關鍵靈感: 善於逗趣的你總是為過於沉悶嚴肅的對話帶來一些新鮮空氣。

下一步行動的可能阻礙:你因為你的孤單而受到阻礙。

解決或清除阻礙:寬恕得以化解眼淚，現在讓寬恕清理遊戲中所有玩家的眼淚。

允許天使來支持:Sisterhood/Brotherhood 情誼

翻譯文章-人類圖--自我投射權威

寫人類圖相關的文章，就先用人類圖自我介紹吧! 來邀請我吧!

雖然研究了自己的通道和閘門~ 自我投射權威的部分還不是很能掌握，所以就將國內外的資訊都整理了一番

Self-Projected Authority 自我投射權威

       做最真實的自己

就像心權威將聲音帶進心/意志力中心的渴望一樣

自我投射將聲音帶進自我/身分/G中心的

身分，方向與目標之中

通常都是在投射者的領域中出現。

對許多人而言

這個中心的聲音通常以很深的內在知曉做為表現。

你甚至可能發現你自己正在說著

"我就是知道!我不知道為什麼亦或是如何知道的

我就是知道我所知道的!"

 自我投射權威

是個溫柔、細微且天生知曉什麼事情是為了你而展現，

什麼事情不是。

只有你可以真正理解這種感覺，

而且你不需負起責任去做任何事，

僅僅是去讓自己知道並相信它(相信心中那個真理)。

有些人甚至描述當他們正在知曉時，

他們的胸骨附近有種物理性的感覺

但這可能跟表現在你身上(或能量場中)的不同。

想要知道你的內在知曉正在對你述說什麼的最好方就是

給予它聲音。

將它說出來，因為你有大量的空白(開放)中心，

所以可能想借用反映者的人生策略

並且真心精挑細選在你說出來時誰在你的周圍。

說出口並不是將你的決定交給其他人

甚至不是讓他們提供意見。

說出口是給你機會去傾聽你自己說出你正在感受什麼，

藉由述說接著去傾聽自己的話的方式，

能夠給予你無價的洞察力，

和你的邀請相關的下一步行動便被顯現出來。

如同那些有著顯示者心權威的人一樣，

讓你脫口而出的話成為你的路標! 

試想它更像是自由聯想。

請開始談論你想要做什麼

並且將注意力放在你說你想做的那些事上面

並且依照你所說的去實行之。

你需要跳過想要去分析和解決問題的心智/邏輯中心...

並且只是讓自我能量中心(G中心)告訴你答案 

"這件事將會讓我開心嗎? 

我是否正往正確的方向走呢?  

這對我來說是否有意義呢?"

接著傾聽自己怎麼說，

這可能會帶來一些傷痛一些攻擊，

所以再一次，

試著和那些擁有你所想要的能量的人們說出你的邀請。

最後這幾句話，並不是絕對的，

因為我們在成長的過程中學會了自我批判，

所以權威講出來的話可能會帶著批判性，

但當你臣服於權威之後，

它就會像宇宙中所有生命的母親一樣，非常非常的溫柔

(出自個人經驗)。 

最後的最後，我自己本身還沒有特別的體會，

不過回到投射者的人生策略來講，

可以這麼解釋，

我們有一個知曉很多事情的權威，

它感應到非實體而僅僅是能量上的邀請，

權威幫我們分辨了什麼是對目前的我們來說"正確的邀請"，然後我們藉由說出來，

知道了我們接著要做什麼，

而那些能量場讓自己感到舒服的人，

我想是為了讓我們在說出口的當下，

不會受到過去經驗及邏輯的束縛。

BOOK (啟動自我天賦計畫發起者)說

自我投射權威要在非壓力的狀態下說出來才是真心的，

多和那些讓我們感到安心自在的人聊天吧。

參考資料:

1.An Intro to human design

2.Authorities：跟隨人類圖權威中心幫助你下更好的決定

蛻變遊戲--蛻變記錄2

日期:108/3/11
個人遊戲主題:

1.我要如何在人際關係和現在所有進行中的工作/學習/愛情，維持穩定恆久的平衡?

2.要將能量放在尋找日本的工作還是台灣的工作呢?

合作天使:Contentment 知足





身體層級計分卡

覺知:無
障礙:"我害怕如果我敞開心房，就會失去理智"
蛻變區:現在就直接晉級到下一個遊戲層級!

[這次以無敵快的速度就跨越了身體層級，提示經過兩個月的休養生息，以心靈瑜珈和深筋膜伸展為主的運動型態還蠻適合現在的我的；而障礙的部分有部分是在對應自己2015年將心靈敞開給靈性世界時，無法被身邊的人支持理解而在凱旋醫院住院一個月的事件。從去年1月開始重新閱讀身心靈的書籍之後，現在對於自己的天賦能力已能夠掌握，不會像之前栽進集體潛意識的迷路森林般慌亂失序。]


情緒層級計分卡

覺知:無
障礙:無
天使: Strength 堅強、Commitment 承諾、 Spontaneity 隨興

[情緒也是兩三個回合中就晉級了，我想人類圖的資訊及精微圈:身心靈的全能量防護網對我有很大的幫助，空白的情緒中心讓我知道自己並不是那麼容易產生情緒的人，表現在外在的情緒，是與自己過去的經驗所共振到的他人情緒能量，將不屬於我的情緒能量送還給對方的大靈及守護天使並給予祝福，讓我能夠一直處在平靜合一的狀態中]

心智層級計分卡

覺知:進步、精益求精、綜合、能力、觀念、公正、連續性、意義  with 服務

障礙:
 1.你因為你的懶惰而受到阻礙
 2.你因為你的疑心而受到阻礙

天使:Responsibility 責任

蛻變:
 1.迎接陽光進入你的心，並讓它的溫暖與愛照耀在每個人身上
 2.啟示!現在就從潛意識信封或遊戲版上抽三張人生靈感卡
  -負起自己的責任，選擇你要走的下一步
  -定時運動並以健康的飲食保養你的身體
  -最難的功課只會出給最好的學生
3.負起責任，明智地運用自身力量。
4.我散發出開放的個性。


[顯而易見的建議就這樣顯現出來，"負責任"也是我最近有很大體悟的一件事，不知道從何時起，開始會注意自己說出來的話是否為"批判"或"抱怨"；"相信愛與真相，不帶任何批判"，這是療癒密碼中的一句肯定句，我們都知道言語也是一種能量，我們不只是說給對方聽，我們同時也是在說給宇宙聽，前陣子聊天時說到自己男朋友說話不算話時，不知為何心中其實有個小小的聲音說著"不是這樣的"，我也不希望將這樣的事件再度吸引到我的生命中，我要原諒那時的自己，原諒那時引導我說出這樣的話的朋友，原諒過去生命的每一個事件；最近聽到朋友抱怨家人，聽到同事抱怨合作夥伴，聽到自己抱怨主管；但是我們都得記住這是自己所選擇的，若我不能發自內心的說出正向的話語，那我就讓這件事就交給宇宙去處理；是的，我想要能發揮所長的工作，想要收入和其他大學同學(住院醫師)一樣高甚至更高的月收入，我想要看見走進我生命的人在我和靈性夥伴的協助下生命發生好的轉化，
-我要公平且合理的薪資保障
-我要清楚明瞭的數據讓我知道我得到我應該有的報酬
-我要能夠讓我的身心靈都能夠維持健康的工作時數及環境。
疑心的障礙我想還是在深信宇宙法則這件事上，記錄可以幫助我們覺察自己吸引了什麼事物到自己的生命中，其實自己看過很多對解除自己限制性信念的練習，但都一直沒有挪出時間去練習，現在即是轉變的時機。]

靈性層級計分卡

覺知:包容、歡欣、情誼、實現、人緣、整合、揚升、啟蒙、無懈可擊、神性、進展、重生、成為、價值、啟示、寬恕

障礙:
1.我意識到這個世界的需求，但我自己的需求優先。

天使:Simplicity 單純、 Synthesis融合、Purpose目標、Freedom自由、Adventure冒險

蛻變:
 1.今日的行動展現出你的才能與愛的能力增益
 2.將人生活到最豐盛的狀態，享受每一個創造性的時刻。
 3.你騰出時間讓身體好好的休息與更新。
 4.經常開懷大笑與自己的歡愉共舞。
 5.我分享的越多，就越多的我去愛。

~~~~~~我擁有處理人生中每一件事的知識和力量~~~~~~

下一步行動的關鍵靈感: 踏出並跨越夢境與人生劇碼的界線，進入人生的實相。

下一步行動的可能阻礙:不幸之人就愛同病相憐

解決或清除阻礙:願意承受調整觀點時的不適。

允許天使來支持:Purpose 目標


[親愛的潛意識，你們想在這個世界做出的改變以我目前的覺知仍無法完全理解，過去我在做決定時總是帶著點匆忙帶著點衝動，我願意相信未來會以最適當的時機最適當的方式顯露在我生命中]


補充說明:
1.通過研究，我們將"心智"做出以下定義:人們對已知事務的沉澱和儲存，通過生物反應而實現動因的一種能力總合。
http://hdmok09.pixnet.net/blog/post/30943314-%E5%BF%83%E6%99%BA%E7%9A%84%E5%AE%9A%E7%BE%A9-

你的父母不是你的父母

        去年的影集"你的孩子不是你的孩子"將焦點放在父母親對孩子的教育上，我想要陳述的內容仍是類似的觀點，就借用了這樣的標題。

        還未成年的我們，最常被要求的規範就是要做個好學生，畢業開始工作後，開始要做個好員工，但這段時間的我們，是否曾經說過"學校、公司沒有給我們好的品德教育、主管也沒有樹立一個好的榜樣，怎麼可以這樣要求我們當一個好學生、好員工呢?"

        讓我們眼觀台灣，學校坊間是否有一門課叫做如何當個"好爸爸好媽媽"呢? 
我們這世代(8年級)出生在沒有"戒嚴"的時代，一個人民自由與基本人權，包括集會、結社、言論、出版、旅遊等權利被限縮的時代，資訊是封閉的，思想是被控管的，一致性大於個體性的時代。
我們總覺得電視影集常常會告訴我們父母親該怎麼做才對，現在也有很多書在談親子教育，但這都是近幾十年才蓬勃而生的不是嗎?  
過去的教育方式是聽長輩說，連聽專家說的機會可能連想都沒想過。
       

       我們的父母親，是在一個思想轉變期成為父母親的，經歷大家庭到小家庭，經歷父權到男女平權，是一直不斷在瓦解中學習的。
曾經的我，也是常常覺得自己的母親經常一次買一箱東西然後用不完放到過期是不好的，父親一有錢就拿去簽六合彩是不好的，但他們是否以前接受到的教育就是如此呢?  
我也會去思索，他們經歷了怎樣的創傷，為了保護自己重視的事物建立這樣的信念或習慣呢?  
然而，當自己經歷了自我療癒的旅程後，信念及心態都轉變了，不再對他人說出，或是自言自語說出父母的不是，語言的能量是驚人的，尤其是人類圖喉嚨中心有定義的人，就是單純地相信，他們會去面對自己的脆弱，會在親友的幫助下克服挑戰並成長。 

       我們會吸引到生命當中的，永遠是那些自己最常想到的、最深信不疑的東西，在我們悲觀且害怕、充滿不安全感或焦慮的時候，偏偏就會吸引到自己最想避開的人事物。 因為我們一直想著它，潛意識便會認為我們想要的是如此。說著自己的父母、兄弟姊妹、戀人不是的同時，我們可是發願將這件事帶到我們的生命中。

       很多人覺得父母一直做那自己不喜歡的事時，是父母的問題，自己並沒有問題，我們每個人都要為自己的念頭自己的言行負責任，不是嗎?  孩子總是希望父母能夠理解自己能夠傾聽自己的需求，我知道我們會受父母的言行影響，長大成人的自己是否可以帶著同理心帶著溫柔去回想，自己是否有去理解自己的父母，是否有去傾聽他們的心聲。 
"你的父母不是你的父母"， 他們是以父母的腳色參與你人生舞台的他們自己，上帝給予了這個時代自由意願，父母可以自由選擇要付出多少心力參與孩子的人生戲劇 ；人性中帶著脆弱，會被愛所吸引，每個人都能夠感覺到在哪個腳色中在哪個舞台中他能夠最自在地愛與被愛，然後在那兒開心起舞。 
  
        我們要求父母給予我們愛的同時，是否也該要求自己給予父母愛呢?  "你的父母不是你的父母"，他們是上帝的孩子，是來地球學校學習愛的課題的。



延伸閱讀:
真正愛父母，就把父母的課題還給他們

高血壓治療--藥物篇

      我想我們先來了解血壓藥有哪些分類吧!  不過如果只是看過前面的文章對於要怎麼預防和保養有興趣的人，就直接跳過吧!         回到公式

血壓=心輸出量*周邊血管阻力

補充公式: 心輸出量=心跳次數*心搏量(打出去的血量)

      所以我們只要將心輸出量或周邊血管阻力減少，血壓就會降下來囉! 

那身體要怎麼做才能讓這兩個生理數值降低呢?

 
1.使副交感神經活躍，副交感神經活躍時會讓
  a.心跳次數減少，因而心輸出量就會降低
  b.周邊血管阻力下降

2. 脫水、出血，沒錯，身體裡面的血液跟水分減少，就會讓心跳次數跟著降低歐! 但應該只有特殊族群(有水腫狀況的人)想要嘗試這個方法。

但好似乎沒有讓副交感神經活躍的藥物，但是副交感神經有個死對頭--交感神經，他所有的作用都跟副交感神經相反，也就是說交感神經活躍血壓會上升，因此臨床上有一種藥屬於"交感神經抑制劑"。

再來，脫水神藥"利尿劑"，當然也是能夠降低血壓的~ 但是細胞缺水會造成代謝力降低啊!!!

接著我們看一下我們的腎上腺，和殭屍玩追逐戰時，他會分泌"腎上腺素"藉由增加周邊血管阻力造成血壓上升，我們就可以臉紅紅心跳跳加速逃跑，但他有很多好朋友一起作用，叫做血壓戰隊RAAS，所以只要將戰隊成員們綁起來，遇到殭屍我們血壓也不會上升囉~ 至於跑不跑得掉我就不知道了!!!  將他們綁起來的藥物有ACE 及ARB兩兄弟。 

最後還有"鈣離子阻斷劑"，人體肌肉的收縮是由神經系統所控制，其中需要鈉離子鉀離子和鈣離子的進出已進行電位的傳導，此藥物抑制了鈣離子的進入，因此肌肉即使有神經刺激也不會有收縮反應。血管壁是有肌肉組織的，沒有收縮運動的血管壁即一直維持在舒張的狀態，周邊血管阻力是低的。


        本來是想要在這篇就提供日常保養的建議，但講完藥物就已經這麼長了，所以還是等待下一篇--輔助療法及日常保養吧!。

       還是想要補充一下個人意見，我覺得完全依靠藥物治療就像家裡老舊要一大筆裝修費，臨時湊不出來，而去跟銀行借錢這樣的感覺，是應急用的，但是醫生說了那麼多次要少油少鹽多運動，卻沒有或無法改變生活習慣是自己要負的責任。平常沒有照顧整理家裡，專家一來馬上解決問題，怎能不讓人心生依賴呢? 但有這麼多的資本可以提供給我們揮霍嗎?  說是應急用的還有一點，跟銀行借錢是要還的，使用藥物也會給身體加重負擔，畢竟很多代謝物都是身體用不到的，我們的肝臟和腎臟是需要多作功來排出這些不需要的物質的。

      不過當中有很多的BUG，看診時間這麼短，醫生要怎麼知道你的生活習慣哪裡出問題呢?  另外，不是每個人都有學神經程式語言，潛意識不在乎多、少或是否定，他只看著出現在他眼前的字眼，所以聽著少油少鹽的我們，怎知道潛意識只聽進去"油跟鹽"。 所以要是我衛教的話會變成"吃好油吃生鮮蔬果適度運動"。 這就有一些生酮飲食的概念了。
 

阿育吠陀食療觀點

     我想在正文之前，先建立起一些關於"人體"的重要觀念，先把我們想做是在盆栽中的植物，我們會是什麼植物呢? 我們每天藉由陽光行光合作用，同時也要有清澈的水的澆灌才能存活長大，另外盆栽一定也要有良好的排水系統，否則我們排泄出去的水分一直留滯在我們所處的環境中，那些毒素仍會慢慢滲透回來。

      澆灌植物的水就如同我們每天吃下去的食物，假設我們不用乾淨的水澆灌食物，而用色素水、農藥水，那這植物會變得如何呢? 

       我們每天每天都面臨著許多的選擇，每一個選擇都連繫著我們的未來，台灣現在已從開發中國家變成已開發國家，從不斷被殖民統治的歷史走出來成為一個正在尋找自我定位的民主國家。我們應該有足夠的經濟能力可以選擇真正適合我們的事物，包括飲食。 在工作繁忙的現代社會，身體承受著看不見的壓力， 現在假想你是名為XXX公司的主人，統領著肝臟部門、心臟部門、肺臟部門...的員工們，你每天讓他們工作8小時，回家熬夜等於又加班數個小時，但你卻沒有給與員工好的營養，員工因此生病、工作效能低落、體內醫院超負荷之後我們終於意識到"我要去看醫生了"。 健康的飲食方式有很多種，阿育吠陀是其中一種觀點，中醫的五行觀點當然也是正確的，生酮飲食也有其哲理所在，這篇文章不是硬性的告訴你該怎麼做，而是讓人回歸自我意識，用自己的心做出利益整個地球母親的選擇。

(結果前言比本文多= =)

  

       幾千年來， 瑜伽行者根據其在大自然中參禪習靜的親身體驗，早已明白食物會影響人的心靈意識，而將食物分為下列三種。

悅性食物：能產生悅性細胞，有助身體及心靈福祉的食物，即是悅性食物。如米、小麥、大麥、各類穀類、堅果、生蔬和各種豆類、水果、種子、蜂蜜、牛奶及其製品等。

變性食物：有益於身體，對心靈不一定有益，但絕不會有害的食物，即是變性食物。如咖啡、濃茶、辣椒、可可、巧克力、碳酸飲料等。 

惰性食物：對身體可能有益或無益但對心靈有害的食物，如五辛(韭菜、蔥、洋蔥、大蒜、蒜)、酒、菸草、大部分菇類、泡菜、海帶、生白蘿蔔、醃製過久的東西、陳腐的食物、所有動物類蛋白質、蛋等都是惰性的。 人們常常吃食物而沒注意到它們內在的特性，例如，剛生產後的母牛的奶、白色的茄子，馬豆和芥菜葉等都是惰性食物。許多惰性食物都是依腐而生的。

       為了身體的健康與心靈的平靜，我們應盡量以悅性食物為主，少吃變性食物而完全避免惰性食物。然而這些種類的區分並不是一成不變的，隨著氣候、個人身體狀況而有些彈性的變化。例如在寒冷的冰天雪地，惰性食物會變成變性食物，而變性食物會變成悅性食物。

       從生理及心理的角度觀之，人類並非天生的肉食生物，在生理構造上，如爪的有無、皮膚的汗孔、牙齒結構、唾腺的多寡、胃液、PH值、大小腸的長短等的差異，人類均與蔬果動物類同，而與肉食動物迥然不同；在心理上，人類對於宰殺動物，是趨向於「君子遠庖廚」的，對於直接活吞生吃血淋淋的動物，只會感到噁心。

      作者本人因為之前很常做重訓，所以無法馬上讓自己的飲食抽離惰性食物，但現在幾乎都買有機食品，吃一陣子之後，發現吃肉肉身體會不舒服(如果沒有在飯禱時祝福這些動物同胞的話)，因為家裡是做工程，所以可以很明白勞動工作不吃肉和澱粉會很崩潰的狀況，但我想我們只要讓好的食物在每天的飲食中慢慢增加，一定可以慢慢找到適合自己的健康飲食方式。   Namaste     

參考資料

1.https://ananda-yoga.org/yogic-diet/

2.https://blog.xuite.net/tiffiny8983112/twblog/139729767-%E6%82%85%E6%80%A7%E3%80%81%E5%A2%AE%E6%80%A7%E3%80%81%E8%AE%8A%E6%80%A7%E3%80%81%E4%BA%94%E8%BE%9B%E9%A3%9F%E7%89%A9

3.https://blog.xuite.net/y690026/twblog/192715561-%E6%82%85%E6%80%A7%E9%A3%9F%E7%89%A9VS.%E6%83%B0%E6%80%A7%E9%A3%9F%E7%89%A9

檸檬 Lemon Citrus limonum

最近很常抽到檸檬精油擴香，所以就想說來介紹檸檬這可愛的小夥伴!

檸檬因富含維生素C而聞名，在長久以來在抗菌方面的效果是備受重視的，尤其是蚊蟲叮咬方面。

忘れた物を取りに帰るように               就像要取回遺忘的東西

               古びた思い出の埃を払う               將陳舊回憶上的灰塵拂去

(米津玄師 Lemon)          

**精油特性**
化學成分:檸檬精油含有對傘花烃，只要氧化，此成分會對皮膚具刺激性，氣味也會變衝，只要特別留意其氣味變化，便注意保存，便不會使精油產生刺激性。

身體療效:
    -其對應部位為"肝臟"，檸檬精油能化結石，並激勵肝臟細胞，與其他養肝精油相比較適  合長期使用。臨床上發現，以精油敷包直接在腹部肝臟位置溫敷，亦能發揮調理作用。
    -其抗菌特性，能減緩感冒所帶來的病症，特別是能降低體溫。
    -清澈循環系統，能降低血脂肪，改善高血壓及水腫浮腫的狀況。
    -清除熱濕 ，阻塞感及身體毒素。
    -能活化紅血球、刺激白血球，增強免疫系統，幫助病後恢復體力。
 
心靈療效:
   -澄清紊亂的思緒，幫助集中注意力，又稱「面試專用油」
   -療癒易怒感、困惑、憂慮等，尤其無精打采、缺乏活力者很適用。
   -若時常做惡夢甚至處於噩夢般充滿威脅、恐懼的真實生活中，檸檬也有助於心靈的跳脫與澄清。

美容療效: 其淨化的功效，能舒緩油性肌膚所帶來的不適。
其他:空氣淨化效果極佳

小叮嚀
   因為還沒有寫如何使用精油的文章，所以還是會在文章後面附上一些重要概念

1.精油的使用以複方搭配會比單方還要好，身體所呈現的一種狀況可能不只一個器官系統需要治療，每個精油的對應部位和心靈療效都有所不同。我想大家都喜歡桌上有很多菜色，而不是單吃白飯吧!

2.精油保存原則 避光、避熱、避潮濕

3.精油的作用以經皮吸收效果為佳，我們會用10ml的瓶子做成調和油，在分子重的基底油中加入3~6滴精油，然後塗抹於皮膚上使用。

        好音樂亦能舒緩身心所累積的種種壓力，提到檸檬真的不得不提在2018年眾多排行榜冠軍的這首歌"Lemon"，來自日本音樂鬼才 "米津玄師"，本人很喜歡聽KAZBOM音樂介紹，用豐富的感受力帶領大家走進歌曲的世界，樂團的故事。如果大家還沒聽過這首歌，不妨點開來好好欣賞，讓情緒自由流淌在自我之間。






參考資料/書籍
1. IAA ICIM證照班講義
2.植物精油能量全書