24節氣過生活-雨水(2/19~3/4)

寒氣稍緩，降下的雪變成雨，積雪也溶化為水。雨水時節，請大家觀察、記錄自己的肌膚變化。往往手部肌膚在冬天較乾癟，因為氣血藏在體內，覆蓋身體的皮膚呈現冬眠狀態。可把握每年春天的生發能量，替肌膚做一次汰舊換新的掃除，好好滋養肌膚再生新細胞、延緩老化，維持肌膚自然光澤與彈性。


*陰陽五行-肝木
  肝臟/膽/眼/青色/東方/春天/憤怒/酸味*



"雨水"節氣保養法

1.於此時期重新開始運動，或是為運動做準備、訂立計畫。這是指甲容易出現變化的時候。指甲縱線凹凸不平表示老化，顯現在指甲上的病徵可藉著春季養生改善。

2.輕輕按摩眼睛四周，使肌肉放鬆，或是戴眼罩睡覺。可以用指尖輕敲，以舒適的力道擊打。

3.雙腳容易抽筋也是此時的特徵。體內礦物質不足或不均衡，腳就容易抽筋，但是在春天發生的原因是肌肉痙攣。請盡量抽出時間溫暖身體。可以在早晨面對東邊的太陽，一邊深呼吸，一邊伸展身體肌肉。

4.有痛風或膽結石的人容易覺得疼痛。此時也很容易出現過敏症狀。春天是萬物甦醒的時期，會出現潛在的症狀。疼痛表示該部位瘀滯不通。

5.此季節的關鍵字是"風"。疼痛會像風一樣到處移動，容易出現感冒等原因不明的毛病。漢方有寒邪、熱邪或濕邪之分，統稱為風邪。我們必須只讓良風進入身體。

6.春天的高麗菜(脾土)是甘味、平性的，對瘦身有效。可以解除煩躁不安、促進消化，調節飲酒後的身體狀況。經常飲食過度的人，可以食用以大量高麗菜烹煮的湯，一個月一次即可。

7.菠菜(脾土)是綠色蔬菜的代表，在春天食用再適合不過了。由於是溫性，建議寒症的人多多食用。可以增進血液循環，也有助於消除間肩痠或生理痛。此外，菠菜對於減輕壓力和便秘也有效果。

8.草莓(肝木)的酸味也是春天時必須攝取的。可以提振體能，對於調整氣血，增進血液循環，是極佳的食材。

9.煥膚，運用精油與純露滋養肌膚細胞，是眾多保養方式中最素樸的一種。僅利用簡單的植物能量，經過按摩、濕敷，達到喚醒肌膚，啟動身體原有的代謝功能。此時利用天然的海綿，先替皮膚溫和去角質，再用調和好的植物精華油，仔細按摩、疏通臉部、頸部與眼睛四周經絡與穴點，幫助氣血循環，加速老廢細胞代謝，就像先替肌膚鬆鬆土，再用具有生機的植物能量，幫助新肌膚增生膠原蛋白，使肌膚呈現自然光澤。

*大馬士革玫瑰
*玫瑰果油

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