給容易受到他人情緒影響的人
他人の感情の影響を受けやすい人へ

共感族群因為容易將從他人接收到的訊息量放大，是很容易受到他人影響,經常感受著他人情緒的人。

若是有人正說著很痛苦的話題，漸漸地就像是在說著自己的事般，一同變得痛苦，在那之後也一直拖著情緒生活的情況屢屢發生。

像這樣被承受著周遭的人的情緒，只要陷入感同身受這樣的情境，便經常有背負他人的情緒而活的感覺。
敏感すぎる人は他人から受け取る情報量が膨大（ぼうだい）で、他人からの影響を受けやすい人です。他人の感情のように感じてしまうことも少なくありません。

人が辛い話をしていたら、ついつい自分のことのように捉（とら）えて一緒に辛い気持ちになり、そのあとも、その気持ちを引きずってしまうこともしばしばです。

このように周りの人の気持ちに影響を受け、自分のことのように捉えていると、いつも誰

かの感情を背負って生きている感覚になってしまいます。いつも他人の感情を背負って生きている人は、自分の人生を生きている感覚をもてず、カウンセリングに来られるケースも少なくありません。

首先是保持＂我是我，你是你＂這樣的意識
まずは”私は私、あなたはあなた”という意識をもつ

這樣的人若是被別人拜託，是相當難以拒絕他人的。不論自己是如何辛苦，仍然以他人的心情為優先，即使要犧牲自己也會接下請求。為了迴避這樣的事情"拒絕"成為很重要的事。

然而，說到建立起自我準則，即使突然說出"從現在起即使被拜託也拒絕吧!"我想也頗難付諸行動。因此，在這樣的時候，我推薦在心中念誦"我是我，你是你"。

藉由強烈抱持著"我是我，你是你"這樣的意識，可以劃清他人和你之間的界線，能夠確實地維持自我的存在。

このような人を頼みごとをされると、なかなか断ることができません。自分がどれだけ大変でも他人の気持ちを優先して、自分を犠牲にしてでも、引き受けてしまうのです。こうしたことを回避するために断ることが重要になるです。

しかし、いくら自分軸が確立できたとはいえ、いきなり"これから頼みごとをされても断りましょう”と言っても、なかなかすべて実行に移すのは難しいと思います。
そこで、このようなとき”私は私、あなたはあなた”と心の中で唱えることをお勧めします。

”私は私、あなたはあなた”という意識を強くもつことで、他人とあなたの間に境界線を引くことができ、自分をきちんともてるようになります。